I ryggen, er det skivene mellom ryggvirvlene, som skaper en "fjæring", og som får kroppen til å bevege seg jevnt. Skivene består av et gelelignende materiale som er helt avhengig av næring og væske fra utsiden.
Næring og væske pumpes inn i skivene når ryggraden beveger seg. Hvis du ikke beveger deg nok i løpet av dagen, så får ikke skivene nok næring og væske.
Når væskemengden i skivene synker, så reduseres også avstanden mellom ryggvirvlene, og spinal stabilitet blir redusert. Dette kan igjen føre til at nervene kommer i klem. Resultatet er smerter.